Skupinové i individuální

Lekce

Cvičíme v malé skupině na podložce s využitím pomůcek. Malá skupina umožňuje kontrolu provedení cviků lektorem a individuální korekce.

Rozvrh skupinových lekcí

Rozvrh platný od března 2026. Místo na lekci si rezervujte online nebo telefonicky.

Pondělí

8:003D jóga Bára
16:30Zdravá záda (Hard Core & More) Martina
18:40Pilates Clinic Martina

Úterý

18:00Pilates Clinic — sokolovna Vejprnice Martina
19:00Jóga (uzavřená skupina) Eva

Čtvrtek

18:00SM Systém Martina

Pátek

9:30Pilates Clinic Martina

Online rezervace

Co u nás cvičíme

Pilates Clinic

Cvičení je vedeno podle principů PILATES CLINIC METHOD®, metody vyvinuté centrem funkčního pohybu IQ Pohyb Academy. Pilates je systém vědomých a precizních pohybů posilovacího a protahovacího charakteru s cílem obnovit zdravé držení těla, odstranit svalové dysbalance a vytvořit nové pohybové návyky. Posiluje CORE těla, pomáhá odstranit bolesti zad a vrací tělu pohyblivost. Používáme pomůcky: S-ball, malý i velký míč, pěnový válec, Magic Circle, Thera Band, Spine Corrector. Vhodné pro všechny věkové skupiny i výkonnosti.

SM Systém®

Unikátní pohybový program MUDr. R. Smíška, který využívá spirální stabilizaci středu těla. Skládá se ze souboru cviků se speciálními lany. Cviky s lany pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, a tím umožňují protahování i posilování vybraných svalových partií.

Zdravotní cvičení

Bolí vás záda, klouby nebo krční páteř? Máte špatné držení těla, hallux valgus, diastázu, nebo hledáte kompenzaci sedavého zaměstnání? Zdravotní cvičení je zaměřené na správné držení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolesti. Lekce jsou sestaveny podle aktuálních zdravotních potřeb klientů a kombinují klasické rehabilitační cviky, fyzioterapeutické cviky, SM Systém, Pilates Clinic Method i Spiral Dynamic. Cvičíme s pomůckami: overball, velký míč, pěnový válec, bosu, relaxační a masážní míčky, theraband.

3D jóga

Jóga s ohledem na zdravé provedení pozic a práci s dechem. Lekce vedou Bára, Katka a Eva — najdete je v rozvrhu jako otevřené i uzavřené skupiny.

Ceník

Ceník platný od 1. 4. 2025. Na cvičení přispívají zdravotní pojišťovny!

Zdravá záda, Pilates Clinic, SM Systém, 3D jóga

Skupinová lekce — jednorázový vstup300 Kč
Skupinová lekce — 10 vstupů (platnost 6 měsíců)2 500 Kč
Individuální lekce — jednorázový vstup950 Kč
Individuální lekce — 10 vstupů (platnost 6 měsíců)8 500 Kč

Pilates stroje — Reformer, Springboard, Wunda Chair

Individuální lekce — jednorázový vstup1 100 Kč
Individuální lekce — 10 vstupů (platnost 6 měsíců)9 000 Kč
Semilekce (2 osoby) — jednorázový vstup1 200 Kč
Semilekce — 10 vstupů (1 osoba, platnost 6 měsíců)5 100 Kč

Ceny jsou orientační, aktuální cenu si prosím potvrďte telefonicky na 608 977 033.